ダイビング前後の理想的な食事

ダイビングの前後に何を食べるかは、パフォーマンスと回復に直接影響します。

ダイビングの 2 時間前

オーツ麦やパンなどの複合炭水化物と軽いタンパク質。重い脂肪や豆類は避けてください。

ダイビング直後

水とバナナ。まずは水分補給、次に素早いエネルギー補給です。

ダイビングから 1 時間後

完全な回復のためのタンパク質、炭水化物、野菜を含む完全な食事。

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あなたの体はあなたが与えたものに応じて機能します。正しいものを与えれば、パフォーマンスが得られます。