Consejos y equipo
La comida ideal antes y después de bucear
Administrador del sitiodomingo, 24 noviembre 2024136 vistas
Una guía nutricional detallada para el buceador sobre la alimentación correcta antes y después de las inmersiones, para asegurar el rendimiento y la recuperación.
Lo que usted come antes de la inmersión y después afecta directamente a su rendimiento y a su recuperación.
Dos horas antes de bucear
Hidratos de carbono complejos, como avena y pan, con una proteína ligera. Evite las grasas pesadas y las legumbres.
Justo después de bucear
Agua y un plátano. La hidratación primero y la energía rápida después.
Una hora después de bucear
Una comida completa de proteína, hidratos de carbono y verduras para una recuperación plena.
Su cuerpo trabaja con lo que usted le da. Déle lo correcto y él le dará rendimiento.
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