Советы и снаряжение
Что есть до погружения и после него
Администратор сайтавоскресенье, 24 ноября 2024135 просмотров
Подробный гид по питанию дайвера: как есть до и после погружений, чтобы сохранить силы и восстановиться.
То, что вы едите до погружения и после него, напрямую сказывается на самочувствии и восстановлении.
За два часа до погружения
Сложные углеводы — овсянка, хлеб — и лёгкий белок. Тяжёлые жиры и бобовые лучше отложить.
Сразу после погружения
Вода и банан. Сначала жидкость, потом быстрая энергия.
Через час после погружения
Полноценная еда: белок, углеводы и овощи, чтобы восстановиться целиком.
Тело работает на том, чем вы его кормите. Дайте ему подходящее — и оно ответит.
Теги:#Советы и снаряжение