De ideale maaltijd vóór en na het duiken

Wat u vóór de duik en erna eet, beïnvloedt uw prestatie en uw herstel rechtstreeks.

Twee uur vóór het duiken

Complexe koolhydraten zoals haver en brood met lichte eiwitten. Vermijd zware vetten en peulvruchten.

Meteen na het duiken

Water en een banaan. Eerst hydratatie en daarna snelle energie.

Een uur na het duiken

Een volledige maaltijd van eiwitten, koolhydraten en groenten voor volledig herstel.

---

Uw lichaam werkt met wat u het geeft. Geef het wat juist is, en het geeft u prestatie.