为潜水员提供关于潜水前后正确饮食的详细营养指南，以确保潜水表现和恢复。
潜水前和潜水后吃的东西会直接影响您的表现和恢复。
复合碳水化合物，例如燕麦和面包，含轻质蛋白质。避免重脂肪和豆类。
水和一根香蕉。首先是水合作用，其次是快速补充能量。
包含蛋白质、碳水化合物和蔬菜的完整膳食，可帮助您完全康复。
你的身体会根据你所给予的而发挥作用。给它正确的东西，它就会给你带来表现。
