Mga tip at kagamitan
Ang ideal na pagkain bago at pagkatapos mag-dive
Admin ng siteالأحد, 24 نوفمبر 2024146 mga view
Detalyadong gabay sa nutrisyon para sa diver tungkol sa tamang pagkain bago at pagkatapos ng dive para matiyak ang performance at paggaling.
Ang kinakain mo bago ang dive at pagkatapos nito ay tuwirang naaapektuhan ang performance at paggaling mo.
Dalawang oras bago mag-dive
Mga complex carbohydrate tulad ng oats at tinapay na may magaan na protina. Iwasan ang mabibigat na taba at mga legume.
Kaagad pagkatapos mag-dive
Tubig at saging. Hydration muna at mabilis na enerhiya pangalawa.
Isang oras pagkatapos mag-dive
Kumpletong pagkain ng protina, carbohydrate, at gulay para sa ganap na paggaling.
Gumagana ang katawan mo sa ibinibigay mo. Bigyan mo ito ng tama at bibigyan ka nito ng performance.
Mga tag:#Mga tip at kagamitan