Consigli e attrezzatura
Il pasto ideale prima e dopo l'immersione
Amministratore del sitodomenica, 24 novembre 2024136 viste
Una guida alimentare dettagliata per il subacqueo sull'alimentazione corretta prima e dopo le immersioni, per garantire prestazione e recupero.
Ciò che mangia prima dell'immersione e dopo influisce direttamente sulla Sua prestazione e sul Suo recupero.
Due ore prima dell'immersione
Carboidrati complessi come avena e pane con proteine leggere. Eviti i grassi pesanti e i legumi.
Subito dopo l'immersione
Acqua e una banana. Prima l'idratazione e poi l'energia rapida.
Un'ora dopo l'immersione
Un pasto completo di proteine, carboidrati e verdure per un recupero pieno.
Il Suo corpo lavora con ciò che gli dà. Gli dia ciò che è giusto e Le darà prestazione.