用气瓶在水下呼吸的艺术

正确的水下呼吸是一门艺术，它决定了潜水员在 20 分钟内完成空气呼吸和在 60 分钟内完成呼吸的潜水员之间的差异。

为什么初学者很快就会耗尽空气

焦虑和紧张会加速呼吸，而加速意味着消耗身体实际需要的许多倍的空气。随机运动和紧张的肌肉也会消耗更多的氧气。

水下有效呼吸

完全呼气
确保在下一次吸气之前每次呼气时释放所有空气。许多人在水下浅呼吸而没有排空肺部。

有规律、缓慢的节奏
追求稳定、舒适的呼吸节奏，即使在兴奋的时刻也不要加快呼吸节奏。

放松的作用

你越放松，呼吸就越少，在水下停留的时间就越长。肌肉紧张是空气的第一个敌人。

节约空气培训

• 在泳池中训练以有规律的节奏缓慢移动
• 每五分钟检查一次空气压力表以评估您的消耗量
• 远离不必要的大动作

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平静呼吸的潜水员可以延长水下的乐趣，减少疲劳，看到更多。