フリーダイビングのモノフィン: ドルフィンテクニック

モノフィンは足を一つの面で結合し、イルカのような動きを与えます。フリーダイビングチャンピオンのお気に入りです。

モノフィンの違い

統合されたフィンの 1 回のストロークは、2 つの別々のフィンと比較して、同じエネルギーでより大きな推進力を生成し、エネルギーと酸素をより長く保持します。

正しい動きのテクニック

波の動き
体全体が、中央部から始まりヒレで終わる波のような動きに参加します。それは足の動きだけではなく、全身のリズムです。

周波数と振幅
エネルギーを節約するには、速くて浅いストロークよりも、ゆっくりと深いストロークの方が優れています。

推奨されるトレーニング

• プールでモノフィンを着用することに慣れることから始めましょう
• 水面の端での波の動きの練習
• スピードではなくリズムを重視したプールでの水平泳ぎ

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モノフィンはフリーダイバーを水泳選手から海の航海者に変えます。