Sirip tunggal dalam selam bebas: teknik lumba-lumba

Sirip tunggal menyatukan kedua kaki pada satu permukaan dan memberikan gerakan seperti lumba-lumba. Ini adalah favorit para juara selam bebas.

Yang membedakan dengan sirip tunggal

Satu pukulan pada sirip yang menyatu menghasilkan tenaga penggerak yang lebih besar dengan energi yang sama dibandingkan dengan dua sirip terpisah, dan hal ini menjaga energi dan oksigen lebih lama.

Teknik gerakan yang benar

Gerakan Gelombang
Seluruh tubuhnya ikut bergerak seperti gelombang yang dimulai dari bagian tengah tubuh dan berakhir di sirip. Ini bukan hanya gerakan kaki tetapi ritme seluruh tubuh.

Frekuensi dan amplitudo
Pukulan yang lambat dan dalam lebih baik daripada pukulan yang cepat dan dangkal dalam hal menghemat energi.

Pelatihan yang disarankan

• Mulailah dengan membiasakan memakai sirip tunggal di kolam renang
• Latihan gerakan gelombang pada tepian keluar air
• Berenang horizontal di kolam dengan fokus pada ritme, bukan kecepatan

---

Sirip tunggal mengubah penyelam bebas dari seorang perenang menjadi seorang penjelajah di lautan.