فری ڈائیونگ میں مونوفین: ڈولفن تکنیک

مونوفین پاؤں کو ایک سطح پر جوڑتا ہے اور ڈولفن کی طرح حرکت دیتا ہے۔ یہ فری ڈائیونگ چیمپئنز کا پسندیدہ ہے۔

کیا مونوفین کو ممتاز کرتا ہے۔

یونیفائیڈ فن کا ایک ہی اسٹروک دو الگ الگ پنکھوں کے مقابلے میں ایک ہی توانائی کے ساتھ زیادہ پروپلشن پیدا کرتا ہے، اور یہ توانائی اور آکسیجن کو زیادہ دیر تک رکھتا ہے۔

نقل و حرکت کی درست تکنیک

** لہر کی تحریک **
پورا جسم ایک لہر کی طرح حرکت میں حصہ لیتا ہے جو درمیانی حصے سے شروع ہوتی ہے اور پنکھ پر ختم ہوتی ہے۔ یہ نہ صرف ٹانگوں کی حرکت ہے بلکہ پورے جسم کی تال ہے۔

تعدد اور طول و عرض
توانائی کی بچت کے لیے سست، گہرے اسٹروک تیز، اتلی اسٹروک سے بہتر ہیں۔

تجویز کردہ تربیت

• پول میں مونوفین پہننے کی عادت ڈال کر شروع کریں۔
• پانی سے باہر کنارے پر لہروں کی نقل و حرکت کی مشقیں۔
• تالاب میں افقی تیراکی تال پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے، رفتار پر نہیں۔

---

مونوفین ایک تیراک سے آزاد ہونے والے کو سمندر میں ایک سیاح میں بدل دیتا ہے۔