自由潜水中的单蹼：海豚技术

单蹼将双脚在一个表面上连接在一起，并做出像海豚一样的动作。是自由潜水冠军的最爱。

单蹼有什么区别

A single stroke of the unified fin generates greater propulsion with the same energy compared with two separate fins, and this keeps energy and oxygen for longer.

正确的动作技巧

波浪运动
整个身体像波浪一样参与运动，从中部开始，到鳍结束。它不仅仅是腿部动作，更是全身的节奏。

频率和幅度
缓慢、深的划水比快速、浅的划水更能节省能量。

建议的培训

• 首先习惯在泳池中穿着单蹼
• 在水面边缘进行波浪运动练习
• 在泳池中水平游泳注重节奏，而不是速度

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单蹼将自由潜水者从游泳者转变为海洋中的航海者。