La monopinna nell'apnea: la tecnica del delfino
Impari a usare la monopinna unificata per ottenere un movimento più rapido ed efficiente nell'apnea.
La monopinna unisce i piedi su un'unica superficie e dà un movimento simile a quello del delfino. È la preferita dei campioni di apnea.
Che cosa distingue la monopinna
Un solo colpo della pinna unificata genera una propulsione maggiore a parità di energia rispetto a due pinne separate, e questo conserva energia e ossigeno più a lungo.
Tecnica di movimento corretta
Il movimento ondulatorio
Tutto il corpo partecipa al movimento come un'onda che parte dalla zona centrale e finisce alla pinna. Non è solo un movimento delle gambe, ma un ritmo di tutto il corpo.
Frequenza e ampiezza
Colpi lenti e profondi sono migliori di colpi rapidi e superficiali per risparmiare energia.
Allenamento suggerito
- Inizi abituandosi a indossare la monopinna in piscina
- Esercizi di movimento ondulatorio sul bordo, fuori dall'acqua
- Nuoto orizzontale in piscina concentrandosi sul ritmo, non sulla velocità
La monopinna trasforma l'apneista da nuotatore in viaggiatore nell'oceano.