كيف يؤثر النوم الجيد على أداءك في الغوص وما العلاقة بين الإرهاق والحوادث البحرية.
الغواص المُرهق هو غواص في خطر. النوم الجيد ليس رفاهية بل ضرورة للسلامة تحت الماء.
ضعف الحكم
الإرهاق يُضعف قدرتك على اتخاذ قرارات سليمة وهذا خطير جداً في بيئة تتطلب يقظة دائمة.
التأخر في الردود
الوقت بين رؤية خطر والتصرف يزيد عند الإرهاق مما يُصعّب تفادي المواقف الطارئة.
زيادة خطر الإغماء في الغوص الحر
الإرهاق يُقلل احتياطي الأكسجين في الجسم ويزيد احتمال الإغماء تحت الماء.
الغواص النشط يحتاج ٧ إلى ٩ ساعات من النوم الجيد. ليلة السفرة الغوصية نوم جيد ضرورة لا خيار.
لا تتجاوز ثلاث غطسات في اليوم الواحد مهما كان حماسك وخذ قيلولة بين رحلات الغوص المتعددة.
الراحة ليست ضعفاً بل هي من يُبقيك قادراً على الغوص لسنوات.