تخطي إلى المحتوى الرئيسيانتقل إلى آراء العملاءانتقل إلى الطقس البحري للغوص
السلامة

التعب والإرهاق في الغوص: التشخيص والعلاج

٢٢ سبتمبر ٢٠٢٤٨٤٧ مشاهدة

كيف تُميّز بين التعب الطبيعي والإرهاق الخطير في الغوص وما هي علامات التوقف الإجبارية.

التعب في الغوص ليس نفس التعب في الجري. في الماء التعب المتجاهل له عواقب أشد خطورة.

أنواع التعب في الغوص

التعب العضلي
الساقان تُؤلمان من الغوص الطويل وهذا طبيعي. يتطلب راحة بين الغطسات وإماهة كافية.

التعب القلبي التنفسي
التنفس السريع وضربات القلب المرتفعة حتى بعد الصعود للسطح إشارة تحذير.

الإرهاق النفسي
صعوبة في التركيز وتهاون في قواعد السلامة وعدم الاهتمام بما حولك إشارة خطرة.

علامات التوقف الإجبارية

  • التنفس بشكل أسرع من المعتاد في الراحة
  • دوار خفيف أو ضبابية في الرؤية
  • آلام غير مألوفة في الصدر أو الأطراف
  • مزاج متقلب وصعوبة في اتخاذ قرارات بسيطة

الاستعادة الصحيحة

  • شرب ٥٠٠ مل ماء على الأقل بعد كل غطسة طويلة
  • راحة مناسبة بنفس مدة الغطسة على الأقل
  • وجبة خفيفة تُعيد سكر الدم للمعدل الطبيعي

الجسم يتكلم. الغواص الحكيم يُصغي ويتوقف قبل أن يُجبر على التوقف.

الوسوم:#السلامة
🌊