Cansancio y agotamiento en el buceo: diagnóstico y tratamiento
Cómo distinguir entre el cansancio normal y el agotamiento peligroso en el buceo, y las señales obligatorias para detenerse.
El cansancio en el buceo no es el mismo que el cansancio al correr. En el agua, el cansancio ignorado tiene consecuencias más graves.
Tipos de cansancio en el buceo
Cansancio muscular
Las piernas duelen después de una inmersión larga, y esto es normal. Exige descanso entre inmersiones e hidratación suficiente.
Cansancio cardiorrespiratorio
Una respiración rápida y una frecuencia cardíaca alta incluso después de ascender a la superficie es una señal de aviso.
Agotamiento psicológico
Dificultad para concentrarse, laxitud con las reglas de seguridad y falta de interés por lo que le rodea es una señal peligrosa.
Señales obligatorias para detenerse
- Respirar más deprisa de lo habitual en reposo
- Mareo leve o visión borrosa
- Un dolor desconocido en el pecho o en las extremidades
- Un cambio de humor y dificultad para tomar decisiones sencillas
Recuperación correcta
- Beba al menos 500 ml de agua después de cada inmersión larga
- Un descanso adecuado de al menos la misma duración que la inmersión
- Una comida ligera que devuelva el azúcar en sangre al rango normal
El cuerpo habla. El buceador sabio escucha y se detiene antes de verse obligado a detenerse.