Dalışta yorgunluk ve bitkinlik: tanı ve tedavi

Dalıştaki yorgunluk koşudaki yorgunlukla aynı değildir. Suda yok sayılan yorgunluğun daha ciddi sonuçları vardır.

Dalışta yorgunluk türleri

Kas yorgunluğu
Uzun bir dalıştan bacaklar ağrır ve bu normaldir. Dalışlar arasında dinlenme ve yeterince sıvı ister.

Kalp-solunum yorgunluğu
Yüzeye çıktıktan sonra bile hızlı nefes ve yüksek kalp atışı bir uyarı işaretidir.

Psikolojik bitkinlik
Odaklanmada güçlük, güvenlik kurallarında gevşeklik ve çevrenizdekine ilgisizlik tehlikeli bir işarettir.

Durmanın zorunlu işaretleri

• Dinlenmede her zamankinden hızlı nefes
• Hafif baş dönmesi ya da bulanık görme
• Göğüste ya da uzuvlarda alışılmadık ağrı
• Değişen bir ruh hali ve basit kararlar vermede güçlük

Doğru toparlanma

• Her uzun dalıştan sonra en az 500 ml su için
• En az dalışın süresi kadar uygun dinlenme
• Kan şekerini normal aralığa döndüren hafif bir öğün

---

Beden konuşur. Bilge dalgıç dinler ve durmaya zorlanmadan önce durur.