フリーダイビングの深さを安全に増やすための正しい道

フリーダイビングの深みを増すことは競争ではなく、忍耐と正確な科学的アプローチを必要とする旅です。

増やす準備ができたら

最初の指標: 現在の深さでは穏やかです
完全に落ち着き、完全にリラクゼーションし、快適なホールドタイムを保って現在の深さに到達できれば、次のステップに進む準備ができています。

2 番目の指標: 正しいテクニック
イコライゼーションは、現在のすべての深度でスムーズに機能します。位置が正しく、動きが効率的です。

適切な増加量

毎週または数回のセッションごとに 1 ～ 2 メートルずつ増やしてください。急激な増加では体が適応する時間がなくなります。

管理ステップの重要性

新しい深さになる前に、友達に話し、計画を書き留めてください。新しい深さには、仲間の倍の注意が必要です。

後退すべきとき

新しい深度に到達して緊張、圧迫感、またはイコライジングの難しさを感じた場合は、再試行する前に前の深度に戻ってマスターしてください。

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ゆっくりと進歩するダイバーは、何年にもわたって自分たちを支える基礎を築きます。急ぐ者は砂を築く。