Le bon chemin pour augmenter la profondeur en apnée en sécurité
La bonne méthode pour augmenter la profondeur en apnée pas à pas, sans précipitation ni prise de risque.
Augmenter la profondeur en apnée n’est pas une course, mais un voyage qui exige de la patience et une approche scientifique précise.
Quand vous êtes prêt à augmenter
Premier indicateur : le calme à la profondeur actuelle
Si vous atteignez votre profondeur actuelle avec un calme plein, une relaxation complète et un temps de rétention confortable, vous êtes prêt pour l’étape suivante.
Deuxième indicateur : une technique correcte
L’équilibrage fonctionne sans à-coups à toutes les profondeurs actuelles. La position est correcte et le mouvement est efficace.
La quantité d’augmentation adaptée
Augmentez d’un ou deux mètres chaque semaine ou toutes les quelques séances. Une augmentation rapide ne laisse pas au corps le temps de s’adapter.
L’importance de l’étape administrative
Avant chaque nouvelle profondeur, prévenez votre binôme et écrivez le plan. Une nouvelle profondeur exige une attention doublée du binôme.
Quand reculer
Si vous atteignez une nouvelle profondeur et sentez de la tension, une oppression ou une difficulté à équilibrer, revenez à la profondeur précédente et maîtrisez-la avant de réessayer.
Le plongeur qui progresse lentement construit une base qui le porte pendant des années. Celui qui se précipite construit sur du sable.