プールでのトレーニングを最大限に活用する

プールは学習や実験に安全な環境であり、プール内で過ごすすべての時間が海でのパフォーマンスに直接投資されます。

トレーニング環境としてのプールの特徴

制御された環境により、海のすべての変数を同時に管理するのではなく、1 つのスキルに集中することができます。

プールの基本的な練習

グライドエクササイズ
壁を押して、移動せずに可能な限り長い距離を滑空します。体の姿勢を改善し、抵抗を軽減します。

中性浮力運動
フィンを使わずに手だけを使って一定の深さに留まります。浮力ベストと呼吸のコントロールを開発します。

マスクから水を取り除き、再び着用します
機器に対する自信を高めるための基本的な緊急訓練です。

高度なプールの課題

• フィンを付けて一呼吸で25メートル泳ぎ、その後フィンを付けずに泳ぐ
• リラクゼーションに重点を置いたプール底での静的息止め
• 目を閉じて水平方向に動き、水の物理的な感覚を養います。

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プールは海の代わりではありませんが、海でのダイビングをより良くするのはスクールです。