Sacar el máximo del entrenamiento en la piscina
Cómo hacer más eficientes las sesiones de entrenamiento en la piscina y desarrollar destrezas que se notan en las inmersiones reales.
La piscina es un entorno seguro para aprender y experimentar, y cada minuto en ella es una inversión directa en su rendimiento en el mar.
Qué distingue a la piscina como entorno de entrenamiento
El entorno controlado permite centrarse en una destreza en lugar de gestionar todas las variables del mar al mismo tiempo.
Ejercicios básicos de piscina
El ejercicio de planeo
Empuje la pared y planee sin movimiento la mayor distancia posible. Desarrolla la posición del cuerpo y la reducción de la resistencia.
Ejercicio de flotabilidad neutra
Permanezca a una profundidad fija sin usar las aletas, usando solo las manos. Desarrolla el control del chaleco de flotabilidad y de la respiración.
Vaciar el agua de la máscara y volver a ponérsela
Un ejercicio básico de emergencia que mejora su confianza en el equipo.
Desafíos avanzados de piscina
- Nadar 25 metros con una sola respiración con aletas y después sin ellas
- Apnea estática en el fondo de la piscina centrada en la relajación
- Moverse en horizontal con los ojos cerrados para desarrollar un sentido físico del agua
La piscina no sustituye al mar, pero es la escuela que hace mejor cada inmersión en el mar.