Het meeste halen uit training in het zwembad

Het zwembad is een veilige omgeving om te leren en te proberen, en elke minuut erin is een rechtstreekse investering in uw prestatie op zee.

Wat het zwembad als trainingsomgeving onderscheidt

De gecontroleerde omgeving laat u zich op één vaardigheid richten, in plaats van alle variabelen van de zee tegelijk te beheersen.

Basisoefeningen in het zwembad

De glijoefening
Duw af van de wand en glij zonder beweging zo ver mogelijk. Zij ontwikkelt de lichaamshouding en het verminderen van weerstand.

Oefening voor neutraal drijfvermogen
Blijf op een vaste diepte zonder de vinnen te gebruiken, alleen met uw handen. Zij ontwikkelt de beheersing van het trimvest en de ademhaling.

Water uit het masker klaren en het weer opzetten
Een basisoefening voor noodgevallen die uw vertrouwen in uw uitrusting vergroot.

Gevorderde uitdagingen in het zwembad

• 25 meter zwemmen op één ademteug met vinnen, en daarna zonder
• Statische ademstop op de bodem van het zwembad, met de aandacht op ontspanning
• Horizontaal bewegen met gesloten ogen om een lichamelijk gevoel voor het water te ontwikkelen

---

Het zwembad vervangt de zee niet, maar het is de school die elke duik op zee beter maakt.