Trarre il massimo dall'allenamento in piscina
Come rendere più efficaci le sessioni in piscina e sviluppare competenze che poi si vedono nelle immersioni vere.
La piscina è un ambiente sicuro per imparare e per sperimentare, e ogni minuto trascorso lì è un investimento diretto nella Sua prestazione in mare.
Che cosa distingue la piscina come ambiente di allenamento
L'ambiente controllato permette di concentrarsi su una sola competenza, invece di gestire nello stesso momento tutte le variabili del mare.
Esercizi di base in piscina
L'esercizio di scivolamento
Si dia la spinta dalla parete e scivoli, senza muoversi, per la distanza più lunga possibile. Sviluppa la posizione del corpo e la riduzione della resistenza.
L'esercizio di assetto neutro
Rimanga a una profondità fissa senza usare le pinne, servendosi soltanto delle mani. Sviluppa il controllo del giubbotto ad assetto variabile e del respiro.
Svuotare la maschera dall'acqua e rimetterla
Un esercizio di emergenza di base, che rafforza la Sua fiducia nell'attrezzatura.
Sfide avanzate in piscina
- Nuotare 25 metri in un'unica apnea con le pinne, poi senza
- Apnea statica sul fondo della piscina, con l'attenzione rivolta al rilassamento
- Spostarsi in orizzontale a occhi chiusi, per sviluppare il senso fisico dell'acqua
La piscina non sostituisce il mare, ma è la scuola che rende migliore ogni immersione in mare.