Havuzdaki antrenmandan en çoğunu almak

Havuz öğrenme ve deneme için güvenli bir ortamdır ve içindeki her dakika denizdeki performansınıza doğrudan bir yatırımdır.

Havuzu antrenman ortamı olarak ayıran şey

Kontrollü ortam, denizin tüm değişkenlerini aynı anda yönetmek yerine tek bir beceriye odaklanmaya izin verir.

Temel havuz egzersizleri

Süzülme egzersizi
Duvardan itin ve hareket etmeden olabildiğince uzun süzülün. Beden konumunu ve direnci azaltmayı geliştirir.

Nötr yüzdürürlük egzersizi
Palet kullanmadan, yalnızca ellerinizle sabit bir derinlikte kalın. Yüzdürürlük yeleği ve nefes kontrolünü geliştirir.

Maskeden suyu boşaltmak ve yeniden takmak
Ekipmanınıza güveninizi iyileştiren temel bir acil durum egzersizidir.

İleri havuz meydan okumaları

• Paletle, sonra paletsiz tek nefeste 25 metre yüzmek
• Gevşemeye odaklanarak havuz dibinde statik nefes tutma
• Suya bedensel bir duyum geliştirmek için gözler kapalı yatay hareket etmek

---

Havuz denizin yerine geçmez, ama denizdeki her dalışı daha iyi kılan okuldur.