Durée
3 jours (théorie + piscine + mer)
Capacité totale du groupe
Jusqu’à 30 personnes
Niveau
Apnée
Maîtrisez votre respiration et descendez dans le silence — la bonne base pour commencer.
L'apnée est une plongée en retenant le souffle, sans détendeur ni bouteille de gaz respiratoire. Elle unit force physique, contrôle mental et harmonie avec l'eau. Ce cours de niveau 1 vous donne la base juste pour commencer en sécurité. Ce que vous apprendrez : - La préparation respiratoire en surface et plus d'aisance en apnée - La relaxation profonde et l'abaissement du métabolisme avant la plongée - La compensation correcte et les techniques de descente sûre - Les procédures de sécurité et les techniques de sauvetage - Des profondeurs dans les limites de formation de la certification PADI Freediver (environ 10–16 m dans le programme public) Bienfaits de l'apnée : - Une meilleure fonction pulmonaire et respiratoire - Un soutien du cœur et de la circulation - Plus de concentration et de bien-être - Le goût du défi et la confiance en soi Prérequis : savoir nager (200 m ou 300 m avec masque, palmes et tuba selon le formulaire PADI), bonne santé, 15 ans pour le cours complet Freediver ou 12 ans pour PADI Basic Freediver (piscine seulement, jusqu'à 6 m).
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Apnée — Niveau 1
1,800 SAR
