كيف تتغلب على الخوف والقلق في الغوص وتحوّل التحدي إلى تجربة ممتعة ومُحبّبة.
الخوف من الغوص أكثر شيوعاً مما تتخيل وتجاوزه ممكن لمن يعرف الطريق الصحيح.
الخوف من الاختناق
الشعور بأن الهواء لن يكفي أو أن المنظم سيتوقف عن العمل. هذا الخوف شائع جداً وهو لا أساس له إذا فحصت معداتك جيداً.
الخوف من الأعماق
الشعور بعدم الأمان في الماء العميق وهذا يزول تدريجياً مع التدريب والتعود.
الخوف من الكائنات البحرية
مبالغ فيه في الغالب. معظم الكائنات تتجنب الغواصين وتهرب منهم.
ابدأ من المسبح
قبل البحر تدرب في المسبح حتى تشعر بالراحة الكاملة مع المعدات والتنفس تحت الماء.
تحدث مع مدربك
أخبر مدربك بمخاوفك بصدق فالمدرب الجيد يُكيّف التدريب مع احتياجاتك ولا يُقلل من مخاوفك.
التنفس هو الحل
في لحظات الخوف التنفس العميق البطيء يهدئ الجهاز العصبي ويُعيد لك التحكم في نفسك.
معظم الخوف يتلاشى بعد 5 إلى 10 غطسات. ألزم نفسك بعشر غطسات قبل الحكم على الغوص.
الخوف لا يعني أنك غير مناسب للغوص بل يعني أنك إنسان طبيعي في موقف جديد.