Dalış korkusunun üstesinden gelmek: gerçek deneyimlerden ipuçları

Dalış korkusu sandığınızdan daha yaygındır ve doğru yolu bilen herkes için onu aşmak mümkündür.

Dalıştaki korku türleri

Boğulma korkusu
Havanın yetmeyeceği ya da regülatörün çalışmayı bırakacağı duygusu. Bu korku çok yaygındır ve ekipmanınızı iyi kontrol ederseniz dayanaksızdır.

Derinlik korkusu
Derin suda güvende olmama duygusu. Eğitim ve alışkanlıkla kademeli olarak kaybolur.

Deniz canlıları korkusu
Genellikle abartılır. Çoğu canlı dalgıçlardan kaçınır ve onlardan kaçar.

Korkuyu aşmak için pratik adımlar

Havuzda başlayın
Denizden önce, ekipman ve su altında nefesle tam rahat hissedene kadar havuzda çalışın.

Eğitmeninizle konuşun
Korkularınızı eğitmeninize dürüstçe söyleyin. İyi bir eğitmen eğitimi ihtiyaçlarınıza uyarlar ve korkularınızı küçümsemez.

Nefes çözümdür
Korku anlarında yavaş ve derin nefes sinir sistemini sakinleştirir ve kendinizin kontrolünü size geri verir.

Zaman ilaçtır

Korkunun çoğu 5 ila 10 dalıştan sonra kaybolur. Dalış hakkında hüküm vermeden önce kendinizi on dalışa adayın.

---

Korku, dalışa uygun olmadığınız anlamına gelmez. Yeni bir durumda normal bir insan olduğunuz anlamına gelir.