冷水でのフリーダイビング: 課題と秘密

冷たい水には独特の課題がありますが、それに適応することをマスターすれば、誰でもより強い潜水反応とより深い深度を得ることができます。

寒さが体に与える影響

顔の受容体が冷水に対してより速くより強く反応し、心臓の動きがより深く鈍くなるため、寒さは潜水反応を強化します。

冷水での課題

• 体温が失われると、より多くのエネルギーが消費されます
• 筋肉がすぐに硬くなり、動きが鈍くなります。
• お湯に比べて疲労が早く起こります

必要な機器

厚手のスーツ
水温が 15 度以下の場合は、フード、リストシール、ネオプレン ブーツを備えた 7 mm 以上のスーツが必要です。

クローズドネックスーツ
一体型フードを備えたスーツは、熱が失われる主な部分の 1 つである首からの冷水の侵入を防ぎます。

段階的な適応

• 短いセッションから始めて、徐々に継続時間を延ばしてください
• セッション後の温水は回復を早めます
• セッション後に飲むために、魔法瓶に温かい飲み物を入れておいてください

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冷水のダイバーは、最も過酷な条件でトレーニングを行うため、最も強いダイバーの一人です。