Freediving sa malamig na tubig: mga hamon at sikreto

Nagbibigay ang malamig na tubig ng natatanging hamon, ngunit mas malakas na diving response at mas magagandang lalim ang ibinibigay nito sa sinumang marunong umangkop.

Paano naaapektuhan ng lamig ang katawan

Pinalalakas ng lamig ang diving response dahil mas mabilis at mas malakas ang reaksyon ng mga receptor sa mukha sa malamig na tubig, kaya mas malalim na bumabagal ang puso.

Mga hamon sa malamig na tubig

• Ang pagkawala ng init ng katawan ay kumukonsumo ng mas maraming enerhiya
• Mabilis na naninigas ang mga kalamnan, kaya humihina ang galaw
• Mas mabilis dumating ang pagod kumpara sa mainit na tubig

Kinakailangang kagamitan

Makapal na suit
Para sa tubig na mas mababa sa 15 degrees, kailangan mo ng 7 mm na suit o mas makapal, na may hood, wrist seals, at neoprene boots.

Closed-neck na suit
Ang suit na may integrated hood ay pumipigil sa pagpasok ng malamig na tubig sa leeg, isa sa mga pangunahing bahagi kung saan nawawala ang init.

Unti-unting pag-angkop

• Magsimula sa maikling session at unti-unting taasan ang tagal
• Pinapabilis ng mainit na tubig pagkatapos ng session ang pagbawi
• Magdala ng mainit na inumin sa thermos para lumagok pagkatapos ng session

---

Kabilang ang mga diver sa malamig na tubig sa pinakamalalakas, dahil nagsasanay sila sa pinakamahihirap na kondisyon.