冥想与自由潜水：当身体遇见精神

在水面和水底之间的某个地方，自由潜水教会你寂静和静止不是地方，而是状态。

潜水和冥想有什么共同点

两者都需要全神贯注于当下。任何分心都会影响潜水的表现和冥想的深度。

全面参与跳水

在水下，你无法思考未来，也无法沉迷于过去。身体和它的信号就是那一刻存在的全部。

冥想如何帮助你潜水

降低心率
经常冥想的人有更强的降低心率的自然能力，这可以延长潜水时间。

管理焦虑
冥想训练你观察自己的想法，而不让它们控制你，这正是你在困难的潜水时刻所需要的。

从内部描述潜水体验

当你下降到清澈的海水和完全的寂静中时，除了气泡升起的声音之外什么也没有，有些人会觉得他们已经达到了他们所寻找的本质。

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自由潜水是一堂永不停息的存在课程。每次潜水都会让您对自己有一些新的认识。