Meditación y apnea: cuando el cuerpo se encuentra con el espíritu
Cómo la apnea se parece a la meditación y por qué muchas personas encuentran en las profundidades una quietud que no encuentran en el mundo.
En algún lugar entre la superficie y el fondo, la apnea le enseña que el silencio y la quietud no son lugares, sino estados.
Lo que el buceo y la meditación tienen en común
Ambos exigen una concentración plena en el momento presente. Cualquier distracción afecta al rendimiento en el buceo y a la profundidad en la meditación.
Presencia plena en el buceo
Bajo el agua usted no puede pensar en el futuro ni ocuparse del pasado. El cuerpo y sus señales son todo lo que existe en ese momento.
Cómo la meditación le ayuda a bucear
Bajar la frecuencia cardíaca
Quienes meditan con regularidad tienen una mayor capacidad natural para bajar la frecuencia cardíaca, y esto alarga el tiempo de inmersión.
Gestionar la ansiedad
La meditación le entrena a observar sus pensamientos sin que ellos le controlen, que es lo que usted necesita en los momentos difíciles de la inmersión.
Describir la experiencia de buceo desde dentro
Cuando usted desciende en agua clara y en un silencio completo, donde no hay nada salvo el sonido de sus burbujas de aire que suben, algunas personas sienten que han llegado a la esencia de lo que buscaban.
La apnea es una lección de presencia que no termina. Cada inmersión le enseña algo nuevo sobre usted mismo.