Meditazione e apnea: quando il corpo incontra lo spirito
Come l'apnea assomiglia alla meditazione e perché molte persone trovano nelle profondità una quiete che non trovano nel mondo.
Da qualche parte tra la superficie e il fondo, l'apnea Le insegna che silenzio e quiete non sono luoghi ma stati.
Che cosa hanno in comune immersione e meditazione
Entrambe richiedono piena concentrazione sul momento presente. Qualsiasi distrazione influisce sulla prestazione nell'immersione e sulla profondità nella meditazione.
Piena presenza nell'immersione
Sott'acqua non può pensare al futuro né occuparsi del passato. Il corpo e i suoi segnali sono tutto ciò che esiste in quell'istante.
Come la meditazione La aiuta a immergersi
Abbassamento della frequenza cardiaca
Chi medita con regolarità ha una maggiore capacità naturale di abbassare la frequenza cardiaca, e questo prolunga il tempo d'immersione.
Gestire l'ansia
La meditazione La allena a osservare i pensieri senza che La controllino, ed è ciò di cui ha bisogno nei momenti difficili dell'immersione.
Descrivere l'esperienza dell'immersione dall'interno
Quando scende in acqua limpida e in silenzio completo, dove non c'è altro che il suono delle bolle che salgono, alcune persone sentono di aver raggiunto l'essenza di ciò che cercavano.
L'apnea è una lezione di presenza che non finisce. Ogni immersione Le insegna qualcosa di nuovo su di sé.