تأثير الحالة النفسية على الغوص وكيف تُحقق التوازن النفسي اللازم لكل غطسة ناجحة.
الغوص رياضة جسدية ونفسية بالتساوي والحالة الذهنية تُحدد نجاح الغطسة بنفس قدر اللياقة البدنية.
الضغط النفسي يُسرّع التنفس ويزيد معدل ضربات القلب ويُضعف التركيز وكل هذا يُؤثر سلباً على الأداء والسلامة.
التنفس قبل الغطسة
خمس دقائق من التنفس الهادئ قبل الدخول للماء تُهيئ عقلك وجسمك للغطسة.
التصوير الذهني
تخيّل الغطسة بشكل إيجابي قبل تنفيذها والتصوير الذهني تقنية يستخدمها الرياضيون المحترفون.
التحدث مع المدرب
شارك قلقك مع مدربك قبل الغطسة لأن ما تُسكته يُكبر وما تُعبّر عنه يُحلّ.
إذا شعرت بقلق شديد لا يزول قبل غطسة لا تُكملها. غطسة مُلغاة أفضل بكثير من غطسة مُنجزة بخوف.
الرياضي النفسي المتوازن هو الذي يُنجز الغطسة بكفاءة وهدوء وعودة سالمة.