Психическое состояние дайвера: как давление в голове влияет на результат
Как психическое состояние влияет на дайвинг и как прийти к равновесию, без которого удачного погружения не бывает.
Дайвинг в равной мере спорт тела и спорт головы, и психическое состояние решает успех погружения не меньше, чем физическая форма.
Как психологическое давление мешает
Оно учащает дыхание, поднимает пульс и рассеивает внимание. Всё это бьёт и по результату, и по безопасности.
Откуда берётся напряжение под водой
- Страх глубины или замкнутого пространства
- Тревога, что воздух кончится до возвращения
- Страх крупных морских животных
- Неловкость с напарником или с группой
Как с напряжением работать
Дыхание до входа в воду
Пять минут спокойного дыхания перед погружением готовят и голову, и тело.
Мысленный образ
Представьте погружение спокойно и ясно ещё до того, как его сделать. Так делают профессиональные спортсмены.
Разговор с инструктором
Скажите о тревоге до погружения: то, о чём молчат, растёт, а то, что названо вслух, часто отпускает.
Где проходит психологическая граница
Если сильная тревога перед погружением не уходит, не продолжайте. Отменённый выход намного лучше погружения, сделанного в страхе.
Уравновешенный дайвер заканчивает погружение толково, спокойно и с безопасным возвращением.