الغوص الحر — المستوى الأول

ماذا ستتعلم

• تقنيات التنفس الصحيحة لزيادة وقت الحبس
• الاسترخاء العميق وتقليل استهلاك الأكسجين
• التعادل الصحيح وتقنيات النزول الآمن
• السلامة والإنقاذ في الغوص الحر

مناسبة لمن؟

• ✓من أتقن السباحة ويريد تجربة الغوص الحر
• ✓محبو التأمل والتنفس التحكمي
• ✓الرياضيون الباحثون عن تحدٍّ جديد
• ✓من 12 سنة فأكثر

عن الدورة

الغوص الحر هو فن الغوص بحبس النفس دون معدات تنفس. يجمع بين القوة البدنية والتحكم العقلي والانسجام مع البيئة المائية. هذا الكورس للمستوى الأول يمنحك الأساس الصحيح للبدء بأمان. ماذا ستتعلم؟ - تقنيات التنفس الصحيحة لزيادة وقت حبس النفس - الاسترخاء العميق وتقليل استهلاك الأكسجين - التعادل الصحيح وتقنيات النزول الآمن - إجراءات السلامة وتقنيات الإنقاذ - الغوص بأمان حتى 20 متر فوائد الغوص الحر: - تحسين وظائف الرئة والجهاز التنفسي - تعزيز صحة القلب والدورة الدموية - زيادة التركيز وتعزيز الصحة النفسية - تنمية روح التحدي والثقة بالنفس المتطلبات: إتقان السباحة، الصحة الجيدة، 10 سنوات فما فوق.