إرشادات عملية للغواص المسلم الراغب في الاستمرار بالغوص خلال شهر رمضان المبارك.
الغوص في رمضان ممكن مع بعض التعديلات التي تُراعي متطلبات الصيام والتحديات الإضافية.
الجفاف
الصيام يُقلل الترطيب وهذا يُضعف قدرة الجسم على تصفية النيتروجين ويزيد خطر مرض الانحباس نسبياً.
انخفاض السكر
الصيام قد يُسبب انخفاضاً في سكر الدم خاصةً في ساعات الظهيرة مما يُضعف التركيز والتنسيق.
الإرهاق
تغيّر أوقات الوجبات والسهر الليلي يُؤثر على نوعية النوم ويُراكم الإرهاق.
اختر وقت السحور
الغوص بعد ساعة أو ساعتين من وجبة السحور يُعطي جسمك طاقة كافية وترطيباً مناسباً.
غطسات أقصر في الأيام الصيامية
قلّل وقت الغطسة وعمقها في أيام الصيام وكن أكثر حذراً من المعتاد.
تعويض الترطيب في الليل
اشرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور لتُحافظ على ترطيب جسمك.
إذا شعرت بأي ضعف أو دوار يوم الغوص في رمضان لا تُكمل الغطسة. جسمك أعلم بحدوده وسلامتك مقدمة.
الغوص في رمضان ممكن ويُضيف بعداً روحياً خاصاً لمن يُوازن بين متطلبات الرياضة ومتطلبات الجسم.