Bucear en Ramadán: ¿es seguro y cómo se prepara?

Bucear en Ramadán es posible con algunos ajustes que tienen en cuenta las exigencias del ayuno y los desafíos extra.

Desafíos especiales en Ramadán

Deshidratación
El ayuno reduce la hidratación, lo que debilita la capacidad del cuerpo de eliminar el nitrógeno y aumenta relativamente el riesgo de enfermedad descompresiva.

Baja de azúcar en sangre
El ayuno puede causar una caída del azúcar en sangre, sobre todo en las horas de la tarde, lo que debilita la concentración y la coordinación.

Cansancio
Los horarios de comida cambiados y velar de noche afectan a la calidad del sueño y acumulan cansancio.

Consejos para bucear con seguridad en Ramadán

Elija la hora del suhur
Bucear una o dos horas después de la comida del suhur da a su cuerpo energía suficiente y una hidratación adecuada.

Inmersiones más cortas en los días de ayuno
Reduzca el tiempo y la profundidad de la inmersión en los días de ayuno y sea más cuidadoso de lo habitual.

Recupere la hidratación de noche
Beba agua suficiente entre el iftar y el suhur para mantener la hidratación de su cuerpo.

La regla de oro

Si siente cualquier debilidad o mareo en un día de inmersión en Ramadán, no complete la inmersión. Su cuerpo conoce mejor sus límites, y su seguridad va primero.

---

Bucear en Ramadán es posible y añade una dimensión espiritual especial a quien equilibra las exigencias del deporte con las exigencias del cuerpo.