Техника Френзеля во фридайвинге: ключ к глубинам

Техника Френзеля — большой шаг в навыке выравнивания давления. Освоив её, вы открываете себе глубины.

Чем Вальсальва отличается от Френзеля

Вальсальва создаёт давление за счёт лёгких. Френзель — за счёт мышц горла и диафрагмы языка. Он эффективнее и лучше работает на глубине.

Почему на глубине Френзель сильнее

На большой глубине лёгкие сжимаются, и давить ими трудно. Френзель работает мышцами, которые от лёгких не зависят, и остаётся действенным на самых больших глубинах.

Как учить Френзель

Первое: найти мышцу
Закройте нос и попробуйте сильно произнести звук «К». Вы почувствуете движение в задней части горла. Это нужная мышца.

Второе: сухая тренировка
Неделями тренируйте эту мышцу вне воды перед зеркалом, пока движение не станет привычным.

Третье: в воде
Начните на небольшой глубине. Разницу в том, как продуваются уши, вы почувствуете сразу.

---

Френзель требует недель терпения, но плоды остаются на годы более глубоких погружений.