Здоровье дыхательной системы и дайвинг

Лёгкие — ваш главный инструмент в дайвинге. Забота о них на поверхности напрямую видна в результате под водой.

Состояния, которые влияют на погружение

Заложенность и грипп
Никогда не погружайтесь с заложенностью. Она мешает выравнивать давление в ушах и пазухах и может вызвать болезненную травму.

Астма
Контролируемая астма не закрывает дайвинг, но нужна консультация врача, и ингалятор всегда должен быть с вами.

Курение
Курение постоянно снижает жизненную ёмкость лёгких. Курящий дайвер быстрее расходует воздух и быстрее устаёт.

Как укреплять дыхание

• Аэробные нагрузки: плавание и быстрая ходьба
• Ежедневные упражнения на глубокое дыхание
• Держитесь подальше от загрязнённого воздуха и дыма

Кислород между погружениями

Некоторые дайверы используют сеансы концентрированного кислорода между погружениями, чтобы быстрее восстановиться. Среди профессионалов это обычная практика.

---

Лёгкие служат вам каждым вдохом. Послужите им заботой и упражнениями, и они ответят результатом.