Нырятельный рефлекс в организме человека

Организм человека удивительным образом приспособлен к погружению, и в нём происходят замечательные физиологические изменения — нырятельный рефлекс.

Что такое нырятельный рефлекс

Нырятельный рефлекс — набор автоматических физиологических реакций, которые организм запускает, когда лицо оказывается в холодной воде.

Главные изменения

Замедление сердечного ритма
Пульс автоматически падает, когда лицо контактирует с водой, и может снизиться до 50% от обычного. Это уменьшает расход кислорода.

Сужение периферических сосудов
Сосуды в конечностях сужаются, и кровь собирается вокруг сердца, лёгких и мозга, чтобы защитить жизненно важные органы.

Селезёнка и кислород
Селезёнка сокращается и выбрасывает в кровоток кровь, богатую кислородом, увеличивая доступный запас.

Как использовать этот рефлекс

• Тренировки в холодной воде усиливают этот рефлекс
• Медитация перед погружением помогает его включить
• Спокойное глубокое дыхание перед нырком усиливает его пользу

---

Чем больше вы тренируетесь, тем сильнее и эффективнее становится ваш нырятельный рефлекс.