Vrijduiken — Niveau 1

Materiaal is bij de cursusprijs inbegrepen

• Regelaar
• BCD
• Gewichtsgordel
• Vinnen
• Tank
• Duik masker

Wat u gaat leren

• تهيئة التنفّس على السطح وزيادة راحة الحبس
• الاسترخاء العميق وخفض معدل الأيض قبل الغطسة
• التعادل الصحيح وتقنيات النزول الآمن
• السلامة والإنقاذ في الغوص الحر

Voor wie is het bedoeld?

• ✓من أتقن السباحة ويريد تجربة الغوص الحر
• ✓محبو التأمل وتهيئة التنفّس على السطح قبل الحبس
• ✓الرياضيون الباحثون عن تحدٍّ جديد
• ✓من 15 سنة لدورة Freediver الكاملة؛ أو 12 سنة لبرنامج Basic Freediver (zwembad فقط) وفق PADI

Over de cursus

Freediving is duiken met ingehouden adem, zonder ademautomaat en zonder ademgasfles. Het verbindt lichamelijke kracht, mentale controle en harmonie met het water. Deze cursus van niveau 1 geeft u de juiste basis om veilig te beginnen. Wat u leert: - Ademvoorbereiding aan de oppervlakte en meer rust bij het inhouden van de adem - Diepe ontspanning en het verlagen van de stofwisseling vóór de duik - Juist klaren en veilige afdaaltechnieken - Veiligheidsprocedures en reddingstechnieken - Dieptes binnen de opleidingsgrenzen van het certificaat PADI Freediver (in het openbare leerplan ongeveer 10–16 m) Voordelen van freediving: - Betere long- en ademfunctie - Ondersteuning van hart en bloedsomloop - Meer concentratie en welzijn - Uitdaging en zelfvertrouwen Voorwaarden: goed kunnen zwemmen (200 m of 300 m met masker, vinnen en snorkel volgens het PADI-formulier), goede gezondheid, 15 jaar voor de volledige cursus Freediver of 12 jaar voor PADI Basic Freediver (alleen zwembad, tot 6 m).

Aanvullende cursussen en diensten

• Probeer freediving
• Vrijduiken — Niveau 2