De gezondheid van de luchtwegen en het effect ervan op het duiken
De relatie tussen de gezondheid van uw luchtwegen en de efficiëntie van uw duiken, en hoe u uw longen gezond houdt.
De longen zijn uw belangrijkste instrument bij het duiken. Er boven water voor zorgen, weerspiegelt zich rechtstreeks in uw prestatie eronder.
Toestanden die het duiken beïnvloeden
Verstopping en griep
Duik nooit terwijl u verstopt bent. Verstopping verhindert het klaren van de druk op oren en bijholten en kan een pijnlijk letsel veroorzaken.
Astma
Gecontroleerde astma verhindert duiken niet, maar vereist een consult van een arts en het altijd meenemen van de inhalator.
Roken
Een roker vermindert voortdurend de longcapaciteit, en een rokende duiker verbruikt sneller lucht en vermoeit sneller.
Hoe u uw ademhalingsstelsel versterkt
- Aerobe oefeningen zoals zwemmen en stevig wandelen
- Dagelijkse diepe ademhalingsoefeningen
- Wegblijven van gebieden met vervuiling en rook
Zuurstoftherapie voor duikers
Sommige duikers gebruiken sessies met geconcentreerde zuurstof tussen de duiken om het herstel te versnellen, en dit is een gangbare praktijk onder professionele duikers.
Uw longen dienen u bij elke ademhaling. Dien hen met zorg en oefening en zij zullen u dienen met prestatie.