De duikreflex in het menselijk lichaam
Een uitvoerige uitleg van de fysiologische veranderingen die in het lichaam optreden bij het duiken onder water en hoe u daarvan profiteert.
Het menselijk lichaam is op een verbazingwekkende manier ontworpen om zich aan het duiken aan te passen, en er treden opmerkelijke fysiologische veranderingen in op die de duikreflex worden genoemd.
Wat is de duikreflex
De duikreflex is een geheel van automatische fysiologische reacties die het lichaam in gang zet wanneer het gezicht aan koud water wordt blootgesteld.
De belangrijkste veranderingen die optreden
Vertraging van de hartslag
De hartslag daalt automatisch wanneer het gezicht aan water wordt blootgesteld en kan tot 50% van het normale tempo zakken, waardoor het zuurstofverbruik afneemt.
Vernauwing van de perifere bloedvaten
De bloedvaten in de ledematen vernauwen zich en het bloed concentreert zich rond hart, longen en hersenen om de vitale organen te beschermen.
De milt en zuurstof
De milt trekt samen en pompt zuurstofrijk bloed in de bloedbaan, waardoor de beschikbare zuurstofreserve toeneemt.
Hoe u van deze reflex profiteert
- Training in koud water versterkt deze reflex
- Meditatie vóór de duik helpt om haar te activeren
- Een kalme, diepe ademhaling vóór de duik maximaliseert de voordelen
Hoe meer u traint, hoe sterker en efficiënter uw duikreflex wordt.