Apnée — Niveau 1

Le matériel est inclus dans le prix du cours

• Régulateur
• BCD
• Ceinture de poids
• Palmes
• Réservoir
• Masque de plongée

Ce que vous apprendrez

• تهيئة التنفّس على السطح وزيادة راحة الحبس
• الاسترخاء العميق وخفض معدل الأيض قبل الغطسة
• التعادل الصحيح وتقنيات النزول الآمن
• السلامة والإنقاذ في الغوص الحر

C'est pour qui?

• ✓من أتقن السباحة ويريد تجربة الغوص الحر
• ✓محبو التأمل وتهيئة التنفّس على السطح قبل الحبس
• ✓الرياضيون الباحثون عن تحدٍّ جديد
• ✓من 15 سنة لدورة Freediver الكاملة؛ أو 12 سنة لبرنامج Basic Freediver (piscine فقط) وفق PADI

À propos du cours

L'apnée est une plongée en retenant le souffle, sans détendeur ni bouteille de gaz respiratoire. Elle unit force physique, contrôle mental et harmonie avec l'eau. Ce cours de niveau 1 vous donne la base juste pour commencer en sécurité. Ce que vous apprendrez : - La préparation respiratoire en surface et plus d'aisance en apnée - La relaxation profonde et l'abaissement du métabolisme avant la plongée - La compensation correcte et les techniques de descente sûre - Les procédures de sécurité et les techniques de sauvetage - Des profondeurs dans les limites de formation de la certification PADI Freediver (environ 10–16 m dans le programme public) Bienfaits de l'apnée : - Une meilleure fonction pulmonaire et respiratoire - Un soutien du cœur et de la circulation - Plus de concentration et de bien-être - Le goût du défi et la confiance en soi Prérequis : savoir nager (200 m ou 300 m avec masque, palmes et tuba selon le formulaire PADI), bonne santé, 15 ans pour le cours complet Freediver ou 12 ans pour PADI Basic Freediver (piscine seulement, jusqu'à 6 m).

Cours et services complémentaires

• Essayez l'apnée
• Apnée — Niveau 2