Comprendre la pression de l’eau et son effet sur le corps de l’apnéiste
Une explication simple de la façon dont la pression de l’eau agit sur votre corps pendant la plongée et de la manière de vous y adapter en sécurité.
La pression de l’eau est l’un des plus grands défis de la plongée, et la comprendre vous protège et vous aide à mieux performer.
Comment la pression change avec la profondeur
Chaque 10 mètres de plongée ajoutent une atmosphère supplémentaire de pression, de sorte qu’à 10 mètres la pression est le double de celle de la surface.
Effet de la pression sur les cavités du corps
Oreilles et sinus
Les oreilles et les sinus sont affectés par l’augmentation de la pression, et vous devez équilibrer en continu pendant la descente pour éviter la douleur et les blessures.
Les poumons en apnée
Les poumons se compriment avec la profondeur et peuvent atteindre un quart de leur volume normal à 40 mètres, ce qui est un phénomène naturel en apnée.
Comment composer avec la pression
- Équilibrez les oreilles tous les deux à trois mètres
- Ne poursuivez pas la descente si vous ressentez une douleur à l’oreille
- Détendez-vous pendant la descente et évitez la tension, qui rend l’équilibrage plus difficile
La pression à la remontée
À la remontée, l’air dans les poumons se dilate automatiquement, et l’apnéiste n’a rien à faire, contrairement au plongeur qui utilise une bouteille d’air.
Une bonne gestion de la pression vous fait passer d’un plongeur craintif à un plongeur calme à toute profondeur.