La réponse à l’immersion dans le corps humain
Une explication détaillée des changements physiologiques qui se produisent dans le corps lors de la plongée sous l’eau et de la façon d’en tirer profit.
Le corps humain est conçu de façon remarquable pour s’adapter à la plongée, et des changements physiologiques notables s’y produisent : on les appelle la réponse à l’immersion.
Qu’est-ce que la réponse à l’immersion
La réponse à l’immersion est un ensemble de réactions physiologiques automatiques que le corps déclenche lorsque le visage est exposé à l’eau froide.
Les principaux changements qui se produisent
Ralentissement du rythme cardiaque
Le rythme cardiaque baisse automatiquement lorsque le visage est exposé à l’eau et peut atteindre 50 % de son rythme normal, ce qui réduit la consommation d’oxygène.
Constriction des vaisseaux sanguins périphériques
Les vaisseaux des membres se contractent et le sang se concentre autour du cœur, des poumons et du cerveau afin de protéger les organes vitaux.
La rate et l’oxygène
La rate se contracte et pompe du sang riche en oxygène dans la circulation, ce qui augmente la réserve d’oxygène disponible.
Comment tirer profit de cette réponse
- L’entraînement en eau froide renforce cette réponse
- La méditation avant la plongée aide à l’activer
- Une respiration calme et profonde avant la plongée en maximise les bienfaits
Plus vous vous entraînez, plus votre réponse à l’immersion devient forte et efficace.