Mouvements de base du plongeur sous l’eau
Apprenez les mouvements de base dont tout plongeur a besoin pour se déplacer efficacement et en sécurité dans le milieu sous-marin.
Se déplacer sous l’eau diffère radicalement de nager en surface, et apprendre les bases rend chaque plongée plus agréable et moins épuisante.
Le palmage de base
Le palmage alterné
Le plus courant et le plus efficace pour un déplacement droit. Les jambes bougent de façon alternée et calme.
Le palmage de grenouille
Pour manœuvrer dans les endroits étroits et en approchant des récifs. De petits coups circulaires des jambes.
Contrôler la direction
Pour tourner à droite ou à gauche, utilisez la main pour diriger le corps, pas seulement les palmes. Tout le corps travaille comme un gouvernail.
Remontée et descente efficaces
Pour une descente efficace, pliez-vous depuis la taille avec un fort coup de palmes vers le bas. Pour la remontée, des coups moyens vers le haut tout en ajoutant de l’air au gilet de flottabilité.
La position horizontale idéale
Une position pleinement horizontale, le corps parallèle au fond, donne la moindre résistance de l’eau et la plus grande efficacité de mouvement.
Chaque mouvement sous l’eau consomme de l’air et de l’énergie. L’efficacité du mouvement signifie des plongées plus longues et plus agréables.