La respuesta de inmersión en el cuerpo humano
Una explicación detallada de los cambios fisiológicos que se producen en el cuerpo al bucear bajo el agua y de cómo beneficiarse de ellos.
El cuerpo humano está diseñado de una manera asombrosa para adaptarse al buceo, y en él se producen cambios fisiológicos notables llamados respuesta de inmersión.
Qué es la respuesta de inmersión
La respuesta de inmersión es un conjunto de reacciones fisiológicas automáticas que el cuerpo activa cuando el rostro se expone al agua fría.
Los principales cambios que se producen
Disminución de la frecuencia cardíaca
La frecuencia cardíaca baja de forma automática cuando el rostro se expone al agua y puede llegar al 50 % de su ritmo normal, lo que reduce el consumo de oxígeno.
Constricción de los vasos sanguíneos periféricos
Los vasos de las extremidades se contraen y la sangre se concentra alrededor del corazón, los pulmones y el cerebro para proteger los órganos vitales.
El bazo y el oxígeno
El bazo se contrae y bombea sangre rica en oxígeno al torrente sanguíneo, lo que aumenta la reserva de oxígeno disponible.
Cómo beneficiarse de esta respuesta
- Entrenar en agua fría refuerza esta respuesta
- La meditación antes de la inmersión ayuda a activarla
- Una respiración calmada y profunda antes de la inmersión maximiza sus beneficios
Cuanto más entrene, más fuerte y eficaz se vuelve su respuesta de inmersión.