نظام تنفس کی صحت اور غوطہ خوری پر اس کا اثر
آپ کے ایئر وے کی صحت اور آپ کے غوطہ خوری کی کارکردگی کے درمیان تعلق، اور اپنے پھیپھڑوں کو صحت مند کیسے رکھیں۔
پھیپھڑے غوطہ خوری میں آپ کا اہم ذریعہ ہیں۔ پانی کے اوپر ان کی دیکھ بھال کرنا اس کے نیچے آپ کی کارکردگی میں براہ راست جھلکتا ہے۔
وہ حالات جو غوطہ خوری کو متاثر کرتے ہیں۔
بھیڑ اور انفلوئنزا
بھیڑ کے دوران کبھی غوطہ نہ لگائیں۔ بھیڑ کانوں اور سینوس پر دباؤ کے برابر ہونے سے روکتی ہے اور تکلیف دہ چوٹ کا سبب بن سکتی ہے۔
دمہ
کنٹرول شدہ دمہ غوطہ خوری کو نہیں روکتا، لیکن اس کے لیے ڈاکٹر کے مشورے اور ہمیشہ انہیلر لانے کی ضرورت ہوتی ہے۔
سگریٹ نوشی
تمباکو نوشی کرنے والا پھیپھڑوں کی صلاحیت کو مسلسل کم کرتا ہے، اور تمباکو نوشی کرنے والا غوطہ خور ہوا کو تیزی سے استعمال کرتا ہے اور تیزی سے ٹائر ہوتا ہے۔
اپنے نظام تنفس کو کیسے مضبوط کریں۔
- ایروبک مشقیں جیسے تیراکی اور تیز چلنا
- روزانہ گہری سانس لینے کی مشقیں۔
- آلودگی اور دھواں والے علاقوں سے دور رہنا
غوطہ خوروں کے لیے آکسیجن تھراپی
کچھ غوطہ خور تیزی سے بحالی کے لیے غوطہ خوروں کے درمیان مرتکز آکسیجن سیشن کا استعمال کرتے ہیں، اور یہ پیشہ ور غوطہ خوروں میں ایک عام عمل ہے۔
آپ کے پھیپھڑے ہر سانس کے ساتھ آپ کی خدمت کرتے ہیں۔ احتیاط اور ورزش کے ساتھ ان کی خدمت کریں اور وہ کارکردگی کے ساتھ آپ کی خدمت کریں گے۔