غوطہ کی جدول کیسے پڑھیں اور محفوظ حدیں کیسے نکالیں

غوطہ کی جدول ہر تفریحی غوطہ خور کے لیے ضروری آلہ ہے اور ایک دن میں کئی غوطوں کی محفوظ منصوبہ بندی میں مدد دیتی ہے۔

آپ کو غوطہ کی جدول کیوں درکار ہے

دبی ہوئی ہوا نائٹروجن لے کر آتی ہے جو غوطہ کے دوران بافتوں میں جمع ہوتی ہے۔ اگر آپ تیزی سے اوپر چڑھیں یا ایک دن میں بہت غوطے لگائیں تو دباؤ کی بیماری ہو سکتی ہے۔

غوطہ کی جدول کے اجزا

باقی نائٹروجن کا دباؤ
یہ الف سے ز تک حروف میں بیان ہوتا ہے اور بتاتا ہے کہ غوطہ کے بعد جسم میں کتنی نائٹروجن باقی ہے۔

سطح پر وقفے کا وقت
دو غوطوں کے درمیان وہ وقت جس کا انتظار ضروری ہے تاکہ اضافی نائٹروجن خارج ہو۔

بغیر دباؤ گھٹانے کی حد
وہ زیادہ سے زیادہ وقت جو آپ کسی دی گئی گہرائی پر بغیر دباؤ گھٹانے کے وقفوں کے رہ سکتے ہیں۔

برقی غوطہ کمپیوٹر

آج زیادہ تر غوطہ خور کلائی پر ڈیجیٹل غوطہ کمپیوٹر استعمال کرتے ہیں۔ یہ سب کچھ خود حساب کرتا ہے اور محفوظ حدوں سے آگاہ کرتا ہے۔

دباؤ گھٹانے کے وقفے

• کسی بھی غوطہ پر 5 میٹر پر 3 منٹ کا وقفہ
• جب جائز حد کے قریب ہوں تو لمبا وقفہ
• ہر دو غوطوں کے درمیان ایک گھنٹے کا مکمل آرام

---

جدول اور کمپیوٹر صرف نمبر نہیں۔ یہ پانی کے نیچے آپ کی صحت اور جان کی حفاظت کرتے ہیں۔